KBT, förståelse och hållbar förändring
Jag arbetar med människor som vill förstå sina reaktioner, förändra mönster och skapa en mer hållbar relation till prestation, krav och återhämtning
Min bakgrund
Jag är utbildad steg 1 terapeut inom kognitiv beteendeterapi (KBT) och har sedan 2022 arbetat med psykisk hälsa och välbefinnande.
Parallellt vidareutbildar jag mig inom psykoterapi, med en integrering av KBT och affektfokuserad terapi AFT.
Mitt sätt att arbeta
Jag tror inte på färdiga lösningar som passar alla. Varje person har sin egen historia, sina erfarenheter och sina sätt att hantera det som är svårt. Ibland behöver vi förstå varför vi reagerar som vi gör. Ibland behöver vi träna på nya beteenden. Därför anpassas samtalen efter dig, din situation och det du vill förändra.
Metoder jag arbetar med
KBT- konkreta verktyg för förändring
KBT hjälper dig att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Vi identifierar mönster som påverkar dig och arbetar med konkreta verktyg för att skapa förändring i vardagen.
AFT- förstå och bearbeta känslor
AFT hjälper dig att förstå känslor och återkommande reaktioner som kan påverka hur du mår och fungerar. Genom ökad känslomässig förståelse kan du utveckla nya sätt att hantera dig själv och det som är svårt.
När du är redo
Du behöver inte veta exakt vart du vill komma innan vi börjar. Vi kan börja där du befinner dig idag.
